Mempunyai anak adalah
dambaan setiap keluarga, bahkan dengan anak hidup kita akan terasa sempurna,
namun seringkali kita jumpai ada keluarga yang sudah bertahun tahun hidup
bersama tetap belum di karuniai seorang anak.
Berikut beberapa tips yang
dapat dilakukan bagi pasangan suami isteri agar cepat mendapatkan kehamilan:
1.Tidak Memakai Alat KB
Tidak menggunakan semua alat KB adalah hal
pertama yang harus diperhatikan. Hal ini karena penggunaan alat ini akan
menyebabkan siklus haid Anda menjadi tidak teratur dan perlu waktu beberapa
bulan untuk menjadi normal kembali.
2. Periksakan Kondisi
Kesehatan Anda
Hal pertama yang perlu dilakukan adalah
melakukan pemeriksaan kesehatan yang mencakup kesehatan tubuh anda sendiri,
mengenai sistem reproduksi anda, tingkat kesuburan dan hal lainnya kepada
ahlinya. Periksakan hal ini baik suami maupun isteri. Hal ini merupakan modal
penting untuk terjadinya kehamilan dan untuk diketahui oleh pasangan suami
isteri, karena jika terjadi kendala pada hal tersebut, tentunya diperlukan
perawatan dan pengobatan lebih lanjut dan bukan hanya sekedar tips. Jika
setelah diperiksakan dan dinyatakan kondisi anda dan pasangan anda sehat, maka
mungkin tips selanjutnya bisa bermanfaat dan dapat anda lakukan.
Ketahui Mengenai Pengetahuan Dasar Terjadinya
Kehamilan. Hal ini juga penting diketahui oleh pasangan suami isteri agar dapat
dijadikan sebagai gambaran untuk mendapatkan kehamilan. Mengetahui seberapa
banyak jumlah sperma normal, kondisi serviks saat masa subur, berapa lama
sperma mencapai sel telur dsb
3. Ketahui Masa Subur Anda
Masa subur ditandai oleh kenaikan Luteinizing
Hormone secara signifikan sesaat sebelum terjadinya ovulasi (pelepasan sel
telur dari ovarium). Kenaikan LH akan mendorong sel telur keluar dari ovarium
menuju tuba falopii. Didalam tuba falopii ini bisa terjadi pembuahan oleh
sperma. Masa-masa inilah yang disebut masa subur, yaitu bila sel telur ada dan
siap untuk dibuahi. Sel telur berada dalam tuba falopi selama kurang lebih 3-4 hari
namun hanya sampai umur 2 hari masa yang paling baik untuk dibuahi, setelah itu
mati.
4. Ketahui dan Hindari
Masalah-Masalah Kesuburan (Infertilitas)
Masalah kesuburan terjadi akibat terganggunya
sistem reproduksi pada wanita dan terjadinya penurunan kualitas dan kuantitas
sperma pada pria. Sebuah penelitian menyatakan bahwa masalah kesuburan terjadi
pada 40% akibat perempuan, 40% akibat laki-laki dan 30% akibat keduanya.
5. Waktu terbaik untuk
konsepsi
Penting untuk mengetahui kapan saat terbaik untuk
terjadinya pembuahan pada seorang wanita. Waktu terbaik untuk konsepsi atau
pembuahan adalah saat masa subur atau ovulasi dari seorang wanita.
Yang perlu diperhatikan bahwa telur yang matang
hanya hidup 24 jam sedangkan sperma hidup 48-72 jam dalam tubuh wanita. Oleh
karenanya, melakukan hubungan seks sebelum saat ovulasi lebih baik untuk
meningkatkan kehamilan daripada sehari atau dua hari sesudahnya.
6. Frekuensi hubungan
seksual
Frekuensi atau seberapa sering untuk melakukan
hubungan seksual, ini semua tergantung dari setiap pasangan. Tidak ada angka
khusus yang dapat memastikan berapa kali seseorang harus melakukan seks untuk
dapat hamil. Ada wanita yang hamil hanya dengan satu kali saja tapi yang lain
memerlukan waktu yang lebih lama. Yang terpenting “seberapa sering” anda
melakukan hubungan seksual pada ” waktu yang terbaik untuk konsepsi”.
7. Jangan Banyak Bergerak
Setelah Seks?
Tidak ada bukti yang menunjukkan bahwa setelah
hubungan seksual dengan tidak bergerak dan tetap dalam posisi tidur dengan kaki
atau pinggul lebih tinggi setelah seks akan meningkatkan kesuburan. Karena
sebenarnya sperma sudah berada di dalam servik sesaat setelah ejakulasi.
Tapi ada ahli yang tetap menganjurkan untuk
memberi waktu sejenak untuk sperma berenang ke servik dan menganjal pinggul
dengan sebuah bantal selama seks.
Yang terpenting juga sewaktu anda membersihkan,
hindari mengunakan cairan pembersih vagina sesaat setelah hubungan seksual,
karena cairan pembersih vagina dapat bersifat toxic untuk sperma.
- Buat para suami
Para suami sebaiknya menghindari memakai celana
yang terlalu ketat atau mandi air hangat, hal ini akan menurunkan kemungkinan
kehamilan karena proses penekanan atau panas didaerah testis (pembentuk
sperma).
8. Hindari Rokok dan
Narkoba
Merokok atau mengkonsumsi narkoba sangat
mngurangi peluang seorang wanita untuk hamil, dan dapat menyebabkan terjadinya
keguguran, kelahiran prematur, dan bayi dengan berat badan rendah.
9. Kurangi Kafein
Banyak penelitian menunjukkan, terlalu banyak
kafein bisa mengurangi kemampuan tubuh dalam menyerap zat besi. Jika ingin
hamil, hindari minum kopi, teh, atau cola yang kandungan kafeinnya tinggi.
10. Menerapkan Pola Hidup
Sehat
Hal lain yang tidak kalah penting adalah
menerapkan pola hidup sehat. Inilah yang harus anda perhatikan :
- Jika kebetulan anda atau suami perokok, sebaiknya menghentikan merokok.
demikian juga dengan kebiasaan meminum alkhohol.
Meminum alkohol sedikit pun
mengurangi peluang kehamilan hingga 50%.
- Pastikan Berat Badan Anda
Tidak Kurang/Tidak Lebih (ideal) karena berat badan yang kurang/lebih selain
bisa mempersulit pembuahan, juga menjadi masalah saat anda hamil. Sedangkan
bagi pria, kekurangan berat badan bisa mengurangi pembentukan sperma.
- Rajin Olahraga, dengan
demikian kondisi badan anda selalu fit dan dalam proses pembuahan pun akan
lebih besar terjadi.
- Pola Makan Bergizi Seimbang
dalam mengkonsumsi makanan sarat gizi yang diperlukan untuk mendapatkan
kehamilan sehat kelak.
11. Gunakan Posisi
Berhubungan Badan Yang Tepat
Banyak pakar kesuburan yang berpendapat bahwa
posisi pria di atas saat berhubungan badan memberikan peluang terbaik bagi
terjadinya kehamilan. Agar lebih efektif, wanita bisa mengganjal pinggulnya
dengan bantal sehingga serviks-nya bisa menampung banyak sperma. Usahakan
setelah ejakulasi antar pasangan terjadi, selama 10-20 menit agar wanita tetap
dalam posisi berbaring. Janganlah beranjak dulu dari sikap tiduran ini karena
dalam menit waktu ini cairan semen akan mencair, dan jika wanita bangkit cairan
semen akan mengalir kembali ke vagina dan suasana asam membuat sperma melemah
dan mati. Hal ini juga merupakan suatu supaya agar kesuburan seorang wanita
dapat terjaga dengan baik.
12. Hadirkan suasana Santai
Saat Berhubungan
Kegiatan berhubungan suami isteri ini selayaknya
dilakukan dalam suasana yang santai dan juga romantis. Saat masa subur tiba dan
direncanakan untuk berhubungan intim, sediakanlah waktu yang cukup. Jika
selesai aktifitas dari suatu pekerjaan, istirahatlah terlebih dahulu untuk
memberi waktu menyegarkan tubuh. Mandi bisa jadi suatu cara agar tubuh menjadi
segar kembali. Jagalah mood dan bersikaplah santai, jangan terlalu stres dalam
melakukan hubungan seksual, misalnya memikirkan apakah”kegiatan” kali ini akan
membuahkan suatu kehamilan.
13. Minum Vitamin
Untuk cepat hamil, konsumsi vitamin maupun jenis
makanan mengandung zat-zat dibutuhkan untuk kesuburan sangatlah penting untuk
Anda dan pasangan. Vitamin C, salah satunya, dapat meningkatkan kualitas
sperma. Mengkonsumsi 1000 mg dan 10 mcg vitamin D atau Vitamin E dapat
meningkatkan kesuburan pria dan wanita. Dan wanita yang mengkonsumsi asam folat
memiliki kesempatan hamil yang lebih baik dibanding mereka yang tidak
mengkonsumsinya. Asam folat juga berperan penting dalam pembentukan tabung otak
sang janin kelak.
14. Berdoa Kepada Allah
Manusia hanyalah bisa merencanakan dan berusaha,
sedangkan yang menentukan semuanya tentulah Allah. Oleh karena itu lengkapi
usaha anda dengan berdoa kepada-Nya, agar diberkahi secepatnya karunia
kehamilan. Doa begitu kuat, yang mampu mewujudkan sesuatu yang tidak mungkin
menjadi mungkin. Jadi, berdoalah.
Diolah dari Berbagai Sumber
Tidak ada komentar:
Posting Komentar